Dr. neurolog:„Dacă nu te saturi, nu te îngrași.“ Studiile au demonstrat că alimentația hipocalorică susține longevitatea.

0 54

Constantin Dulcan ne oferă un secret al longevității și sănătății, care ține de alimentație. De fapt, datează de pe vremea lui Hipocrate: Nu trebuie să te saturi, mănâncă cu măsură!

Trebuie „să mănânci fără să-ți satisfaci complet senzația de foame. Dacă nu te saturi, nu te îngrași.”

Studiile au demonstrat că alimentația hipocalorică susține longevitatea.

„Lungimea telomerilor de la extremitățile cromozomilor, de care depinde durata vieții, este influențată favorabil de alimentația cu puține calorii.”

Creștinii spuneau că sfinții părinți mâncau puțin, pentru a nu îngreuna trupul și pentru a nu alunga Duhul lui Dumnezeu.

De aceea postul este important: sistemul digestiv scapă de stresul alimentar, iar celelalte organe se resetează.

Am grijă să țin din când în când câte o zi de post, în care să beau doar ceaiuri și las organismul să se refacă”

Dr. Dulcan se hrănește, în principal, cu legume, leguminoase, icre, iaurt, lapte de soia, cereale integrale și rareori carne.

Respectă de asemenea o regulă importantă:

„Înainte de orice, am grijă să nu mă așez la masă supărat. atunci când preparăm ceva de mâncare, s-o facem cu drag. Gândurile gospodinei trec și în bucatele pe care le gătești”

Sursa: lataifas.ro

Recomandari